Last Updated on January 1, 2025 by কর্মসংস্থান ব্যুরো
নতুন বছর উদযাপনে সারা বিশ্বে পার্টি, আনন্দ এবং উৎসবের মধ্যে ডুবে থাকেন মানুষ। বিশেষ করে নতুন বছরের প্রথম দিন, যেখানে রাতে নানা ধরণের পানীয় আর খাবারের সঙ্গে চলতে থাকে পার্টি। কিন্তু, এসব আনন্দের পর পরবর্তী দিন এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায় হ্যাংওভার। সিডনিতে, নিউ ইয়র্কে বা কলকাতায়, পার্টি শেষে হ্যাংওভার দূর করার উপায় জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক নতুন বছরে Fast January’s পার্টির পর কীভাবে কাটাবেন হ্যাংওভার?
হ্যাংওভার সাধারণত অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত পানীয় খাওয়ার পর শরীরের রিঅ্যাকশন হিসেবে দেখা দেয়। মাথাব্যথা, ক্লান্তি, জ্বালা-পোড়া মন, অস্বস্তি এই সবই হ্যাংওভার এর সাধারণ উপসর্গ। এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু প্রাকৃতিক ও সহজ উপায় রয়েছে।
১. প্রচুর জল পান করুন: অ্যালকোহল শরীর থেকে পানি শোষণ করে নেয়, যার ফলে ডিহাইড্রেশন ঘটে। এজন্য হ্যাংওভার কাটানোর প্রথম উপায় হল প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। পানি শরীরে পানি ফিরিয়ে এনে হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
২. খেতে হবে হালকা খাবার: হ্যাংওভার থাকলে তেলে ভাজা বা ভারী খাবার এড়িয়ে হালকা খাবার খান, যেমন টোস্ট বা ফলের সালাদ। এগুলি আপনার পেটকে আরাম দেয় এবং দ্রুত শক্তি ফিরে পাওয়ার জন্য সাহায্য করে।
৩. এক কাপ কফি অথবা চা: হ্যাংওভার কাটাতে কফি বা চা খাওয়া উপকারী হতে পারে। ক্যাফেইন শরীরকে সতেজ করে তোলে এবং মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪. স্নান করুন: এক কাপ হট বাথ বা শাওয়ার শরীরকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে। এটি আপনার মানসিক চাপও কমাতে সাহায্য করবে এবং সারা দিনের ক্লান্তি দূর করবে।
৫. কিছু সময় বিশ্রাম নিন: হ্যাংওভার কাটানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল বিশ্রাম নেওয়া। নিজের শরীরকে সময় দিন পুনরুদ্ধার হতে।
৬. ভিটামিন সি এবং মিনারেলস: ভিটামিন সি, যেমন কমলা বা আমলকী খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলি শরীরের প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে। এছাড়া ইলেকট্রোলাইটস বা মিনারেলও খাওয়ার চেষ্টা করুন।
৭. এক্সারসাইজ করুন: যদিও প্রথমে হ্যাংওভার থাকলে এনার্জি কম লাগে, তবে কিছু হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা বা ইয়োগা করলে শরীর দ্রুত চাঙ্গা হয়ে উঠতে পারে।
৮. গ্যাস্ট্রিক সমস্যার জন্য প্রাকৃতিক উপায়: যদি অ্যালকোহল খাওয়ার পর গ্যাস্ট্রিক বা পেটের সমস্যা হয়ে থাকে, তবে আদা চা অথবা নারিকেল পানি খান, যা পেটের সমস্যাগুলো সুরাহা করতে সাহায্য করবে।
অতএব, হ্যাংওভার কাটানোর জন্য কিছু সাধারণ কিন্তু কার্যকরী উপায় রয়েছে, যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন। নতুন বছরের শুরুতে পার্টি করে অনেকেই যদি হ্যাংওভারে ভোগেন, তবে এই পদ্ধতিগুলি তাদেরকে দ্রুত সুস্থ করে তুলতে সহায়ক হবে।
